Cayetano Martín, licenciado en Ciencias de la Actividad Física, diplomado en Magisterio especialidad en Educación Física y doctorando en Innovación e Investigación Educativa pasó por el Aula Estadio S.D. Aretoa para hablar del envejecimiento activo con su presentación titulada “Actividad física, mayores e independencia”.
La vida de las personas mayores está cambiando gracias al avance de la sociedad. Tanto la esperanza y la calidad de vida como el gusto por la actividad física en este grupo social están aumentando de forma considerable, provocando una mayor demanda de programas de actividad física para mayores. Para atender esta demanda creciente, y cada vez más exigente, el profesional de la educación física debe conocer las necesidades de este grupo social para poder diseñar programas interesantes. También es importante que las personas se preparen para envejecer de manera activa.
Cayetano Martín, basándose en teorías y clasificaciones de autores de reconocido nivel, hizo un análisis sociológico y una identificación de las características más comunes en este sector de la población, nos habló de la vejez y su significado, de la calidad de vida y “de los beneficios de la práctica regular de actividad física como son, más allá de la salud y del entrenamiento de determinadas cualidades físicas, el mantenimiento de la funcionalidad y de las relaciones sociales, claves para que los mayores se sientan independientes y disfruten de la vida mucho más.”
Cayetano afirmó que “el envejecimiento activo mejora la independencia y retrasa la dependencia; reduce la mortalidad, la enfermedad y el deterioro cognitivo; mejora la presión arterial y el equilibrio, las funciones inmunológica y pulmonar y la capacidad vital; mejora el ánimo y el humor … en definitiva mejora el bienestar general y la calidad de vida” siempre que el programa sea el adecuado y se realice en condiciones adaptadas y que busque mejorar la fuerza, la resistencia, la movilidad articular y la elasticidad muscular y las motricidades global y analítica.
Según él “nunca es tarde para empezar pero es importante no esperar a sentir la necesidad para ponerse en marcha”.