Domingo Sánchez, licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte y master de experto en actividad física y salud, autor de varios libros sobre entrenamiento y responsable del área de fitness de la revista y web de Sport Life pasó por el Aula Estadio Aretoa el J14/Oct para explicar qué es el entrenamiento personal.
Para Domingo Sánchez “las últimas tendencias en entrenamiento apuntan a la utilización de equipos con libertad de movimiento y material alternativo, trabajando por cadenas cinéticas y de forma analítica”
Las patologías que castigan hoy en día a la población son en mayor medida las relacionadas con malos hábitos y las llamadas “patologías hipocinéticas”, por moverse poco. Domingo afirma que, “la solución a muchos de estos problemas, es algo tan simple como: Muévete, haz ejercicio y se activa/o”.
El entrenamiento funcional además de dar protagonismo al control postural y la libertad de movimientos permite un diseño “a medida” para cada situación, cada gesto y cada nivel de condición física, hasta conseguir el máximo rendimiento en una actividad física. Sus otros dos principios son la utilización de cadenas cinéticas y el principio de transferencia a la actividad diaria.
Por tanto, según Domingo Sánchez, “podríamos definir el entrenamiento funcional, como tareas de ejercicios que se repiten de forma sistemática y continua para lograr adaptaciones mecánicas desarrollando la activación neuromuscular y buscando una transferencia hacia la mejora de la relación del sujeto con el entorno de su vida real y cotidiana”.
Una forma de entrenar para controlar el cuerpo, dominar el movimiento y… modificar el entorno.