Zer espero behar den (helburuak)
- Gorputz osoan, malgutasuna eta giltzaduretako mugikortasuna hobetzea.
- Zutik nahiz eserita luzaroegi egoteak edo giharretako urritasunek eragindako jarrera arazo nagusiak detektatzea, ezagutzea, zuzentzea eta birbideratzea.
- Kirolariengan jarrera egokia lantzea eta mugimendua hobetzea, ariketa espezifikoen bidez, edozein jarduera fisiko egiten dutela ere.
Zergatik funtzionatzen duen (onurak)
- Jarrera eta gorputz oreka hobetzen ditu.
- Luzatzeko erreflexua hobetzen du, giharra gehiago luzatzera ohituz; horrela, kirolean mugimendu zabalagoa egitea eta lesioak saihestea ahalbidetzen du.
- Giharrak gogortzea prebenitzen du.
- Koordinazioa hobetzen laguntzen du, mugimendua erraztuta.
- Gorputz kontzientzia, ongizate egoera eta erlaxazioa garatzen ditu.
Argibideak
Zer ekarri behar den: arropa erosoa eta kirol oinetakoak.
Irudien galeria
