La Dra. Caritat Bagur, doctora en ciencias de la actividad física y el deporte y fisioterapéuta, profesora de la Universitat Internacional de Catalunya, preparadora fíísica y coordinadora del área médica del programa Siglo XXI de baloncesto femenino pasó por el Aula Estadio S.D. Aretoa con una brillante presentación titulada “¡Sigue moviéndote!”.
El auge del deporte de competición ha despertado el interés por la práctica deportiva y nos ha llevado a concienciarnos de los efectos beneficiosos de la actividad física a la mayoría de la población. Además, los medios de comunicación que “nos bombardean con mensajes positivos hacia la actividad física”, el personal sanitario que considera “el sedentarismo un factor de riesgo independiente” y diferentes organismos han contribuido a concienciar a la población de la necesidad de adoptar un estilo de vida físicamente más activo para una mejor salud.
Sin embargo, querer extrapolar la filosofía del deporte de élite a una práctica deportiva lúdica y de mejora o mantenimiento de la salud, es un enorme error.
La práctica de actividad física saludable no tiene límites y en muchísimas ocasiones puede coexistir con una patología crónica. Sólo es necesario adaptar el programa a las características personales de cada una/o que “en general debería ser de intensidad moderada, frecuencia diaria e incorporada en nuestras actividades ordinarias”. A partir de ahí, para poder disfrutar de los beneficios del ejercicio físico para nuestra salud, sólo será necesario ser constante y regular. Caritat tiene mucha razón cuando dice “cualquier momento es bueno para hacer ejercicio, para iniciarse y para hacer más”.