Muchas mujeres experimentan ansiedad, depresión y fatiga durante el embarazo. Un reciente estudio publicado en la revista Psychology & Health examina qué capacidad tiene el ejercicio para mejorar el bienestar psicológico de las mujeres embarazadas previamente inactivas. Las participantes se ejercitaron durante cuatro semanas y llevaron acelerómetros para medir sus niveles de actividad.
En los resultados del estudio, las mujeres más activas mostraron unas disminuciones significativas de sus niveles de depresión, ira y fatiga, y una mejora de su vigor, en comparación con las mujeres menos activas. Los gimnasios ofrecen un lugar seguro y proporcionan apoyo a las mujeres embarazadas para que sean físicamente activas
Fuentes: Gaston A, Prapavessis H. Tired, moody and pregnant?
Exercise may be the answer. Psychol Health. 2013 Jul 10.
(Epub ahead of print)