Zer espero behar den (helburuak)
- Gure mugimendu eta jarreren kalitatea hobetzea.
- Gorputz osoan, malgutasuna eta giltzaduretako mugikortasuna hobetzea.
- Gutxieneko ahaleginarekin eta eraginkortasun handienarekin mugitzen ikastea.
Zergatik funtzionatzen duen (onurak)
- Mugimendu sorta handituta, geure burua argiago eta lesio gutxiagorekin nola antolatu zehatzago kontzientzia izaten laguntzen du.
- Gorputz jarrera eta oreka hobetzen ditu.
- Giharrak gogortzea prebenitzen du.
- Koordinazioa hobetzen laguntzen du, mugimendua erraztuta.
- Gorputz kontzientzia, ongizate egoera eta erlaxazioa garatzen ditu.
Argibideak
Zer ekarri behar den: arropa erosoa eta kirol oinetakoak.
Irudien galeria
