Zer espero behar den (helburuak)
- Ingurumena zaindu dadin sustatzea.
- Hainbat eremu esploratzea eta ezagutaraztea, konpainia onean.
Zergatik funtzionatzen duen (onurak)
- Metabolismoa suspertzea.
- Arnas bolumena eta biriken ahalmena handitzea.
- Indarra, iraupena eta koordinazioa hobetzea.
- Gogo aldartea hobetzea eta estresa murriztea.