Idoia López de Guereñu, psicóloga especialista en psicología de la actividad física y el deporte, fue la protagonista de la sesión del Aula Estadio S.D. Aretoa del 23/Feb con su presentación titulada “Equilibrio, mente y cuerpo”.
Idoia, estructuró su charla en torno a cuatro verdades: “la actividad física combate la depresión y la ansiedad; las personas activas tienen más autoestima y mayor confianza; la actividad física aporta bienestar mental; y el ejercicio físico estimula la producción de endorfinas” que deberían motivarnos más a engancharnos a la actividad física regular.
Nos habló del stress y sus consecuencias en forma de ansiedad y depresión; de cómo la actividad física puede mejorar nuestra confianza y darnos estabilidad y una actitud positiva en la vida; de cómo la simple distracción que nos aporta la práctica de un deporte beneficia nuestro bienestar psicológico; y, por último, de cómo la mayor producción de endorfinas mejora nuestra felicidad para la que lo mejor es “reirse siempre, disfrutar de la naturaleza, escuchar música, trabajar contento, admirar la belleza de las cosas y darles sentido, ser amable, recordar situaciones placenteras, visualizar la felicidad, practicar técnicas de relajación –yoga, tai chi …”.