Mª José Pueyo, vigente campeona de España de Maratón, diplomada y casi licenciada en educación física pasó por el Aula Estadio S.D. Aretoa el J2/Nov para orientarnos cómo “Preparar tus carreras populares” desde su particular experiencia de atleta popular que ha conseguido llegar a atleta de élite, dos mundos que según ella tienen más similitudes que diferencias.
Mª José abordó todos los aspectos que, de uno u otro modo, intervienen e influyen en el proceso de preparación de una carrera popular. Entre éstos repasó factures externos –sociocultural del entorno, familia, ambiente …-; internos –mecánica de carrera, termorregulación, sustratos energéticos, valor consumo de O2-; de entrenamiento donde destacó “la importancia de dar un objetivo a cada sesión y de participar en pruebas populares previas para mantener la motivación alta”; y de dedicación. Al final, presentó un caso concreto de planificación de entrenamiento de atletas populares para la próxima Maratón de Donostia-San Sebastián.
Sus conclusiones fueron “marcarse un objetivo a conseguir –ya sea acabar o hacer marca-, entrenar con grupos de confianza –amigos, entrenador, grupo de corredores, club …- y mantenerse motivado con confianza en uno mismo”