Gimnasia pre-parto

Qué esperar (Objetivos) 

• Trabajar en los músculos posturales para mejorar la estabilidad central y la fuerza del suelo pélvico 
• Trabajar la musculatura abdominal para que esta ofrezca mayor apoyo al cuerpo y permita que la columna se estire. 
• Desarrollar ejercicios de fuerza y tonificación adaptados al periodo de gestación que alivian dolores y molestias asociados a los cambios posturales que tienen lugar en este periodo. 
• Trabajar ejercicios que mejoren la circulación y el riego sanguíneo. 
• Desarrollar ejercicios de respiración que producen efectos relajantes y tranquilizantes para preparar el momento del parto. 

Por qué funciona (beneficios) 

• Ejercicios pélvicos para la tonificación del suelo pélvico. 
• Estabilización abdominal en diferentes posturas 
• Estabilización pélvica y zona lumbar