El pasado J26/Ene el Aula Estadio S.D. Aretoa retomó su ciclo “Deporte y salud” con la presentación titulada “Ejercicio: la verdadera fuente de la juventud” a cargo del Dr. Javier Ibañez.
Javier Ibáñez, doctor en Medicina, médico del Centro de Investigación y Medicina del Deporte del Gobierno de Navarra y profesor de la U. Navarra inició su presentación mostrando cómo el sedentarismo ha aumentado de modo espectacular en las últimas décadas porque la mecanización y la electrónica han reducido el trabajo manual, y el caminar ya no es un modo común de transporte.
Este sedentarismo, entre otras cosas, “ha favorecido el avance rápido de enfermedades crónicas, como el infarto o la angina de pecho, la obesidad y la diabetes, que comienzan a muy temprana edad -10 a 15 años- y se van desarrollando lentamente hasta que se manifiestan al cabo de los años como una enfermedad que provoca una pérdida acelerada de la movilidad de las articulaciones y de la fuerza muscular que empeoran notablemente la calidad de vida de la persona sedentaria en su trayecto hasta la vejez. Hoy no hay ninguna duda que la mejor manera de evitar este deterioro es realizar ejercicio físico de modo frecuente y adaptado a cada individuo y, para ello, cualquier edad es buena para comenzar. El ejercicio físico regular es muy relevante en nuestro bienestar.”
Según Javier Ibáñez “el ejercicio físico regular, en los niños y jóvenes, mejora su desarrollo y les aleja de todo tipo de drogas pero, en la población en general, previene la obesidad, el tabaquismo, las enfermedades coronarias, la hipertensión, la diabetes,la osteoporosis, las enfermedades mentales y la dependencia funcional; ayuda en el tratamiento de la obesidad, de la diabetes y en la rehabilitación de las enfermedades de corazón.” Las enfermedades más importantes sobre las que el ejercicio físico regular ejerce una acción protectora son las del corazón -infarto de miocardio o la angina de pecho- y las de los vasos sanguíneos -hipertensión, accidentes cerebro-vasculares- todas ellas debidas al desarrollo de un proceso que se conoce como arteroesclerosis; y las debidas a alteraciones del funcionamiento de la grasa -obesidad y colesterol alto-, de los glúcidos –diabetes- o del calcio –osteoporosis.
Ante la pregunta ¿Qué falla si más del 90% de la población sabe que la actividad física regular es buena para su salud y no llega al 20% la que hace la cantidad mínima recomendada -30’de ejercicio aeróbico moderado al día, tresdías a la semana? Javier cree que “la educación física, que no ha sido capaz o no se le ha dejado transmitir los conocimientos de la importancia de una adecuada actividad física a lo largo de la vida de las personas”.