El J13/Dic/07 Jone Ojeda, psicóloga del área de prevención y promoción de la salud de la AECC en Álava y profesora del máster en tabaquismo en la U. Cantabria cerró el programa de Otoño/Udazkena 2007 con la presentación titulada “¿Cómo dejar el tabaco? El ejercicio ayuda a dejar de fumar” centrada en el proceso de abandono del hábito de fumar y los beneficios de la actividad física en este proceso.
Jone comenzó su exposición con una enumeración de los componentes más conocidos del tabaco y sus características: nicotina, alquitrán y sus derivados, monóxido de carbono, etc. indicando en cada de uno de ellos las consecuencias que provoca su consumo: hipertensión arterial, isquemias, asma, cáncer de laringe, de pulmón, etc.
La ponente continúo dando respuestas a preguntas como: “¿Por qué empezamos a fumar? o ¿Por qué se mantiene el hábito?” explicando las reacciones del cuerpo humano ante el síndrome de abstinencia.
Al final aportó datos de varios estudios que demuestran que la práctica regular de actividad física moderada, en especial correr, contribuye a paliar los efectos que sufre el organismo durante el proceso de abandono del hábito de fumar.
Terminó su ponencia con una serie de recomendaciones básicas como: “fijar una fecha concreta, reducir progresivamente la cantidad de tabaco, buscar apoyos familiares o afectivos, farmacológicos, psicológicos e incluir la actividad física entre los hábitos regulares”