Luis Gracia, doctor en medicina de la educación física y el deporte que desarrolla su labor docente e investigadora en la U. Exeter (Gran Bretaña) pasó por el Aula Estadio para tratar el tema de la dieta equilibrada y el ejercicio físico regular como combinación más eficaz para un buen estado de salud.
La practica deportiva esta asociada con mejoras de salud a nivel físico, fisiológico, psicológico y social. En una sociedad atacada por una pandemia de obesidad y osteoporosis, realizar deporte desde edades tempranas esta altamente recomendado para reducir la masa grasa y a su vez aumentar la masa muscular y ósea, contribuyendo así a la prevención de dichas enfermedades y mejora de nuestra calidad de vida.
Luis, señaló que “la mayoría de las personas no cumplen las recomendaciones actuales de actividad física, comprometiendo así su salud y bienestar desde edades tempranas. El abuso de hábitos que favorecen el sedentarismo (demasiado tiempo viendo la TV o delante del ordenador) está asociado con mayores niveles de obesidad y osteoporosis desde edades tempranas”
Y quiso dejar claro que “lograr una adecuada composición corporal no sólo depende de la actividad física que se realice, sino que existen factores no modificables, como la genética, pero otros que si que pueden ser manipulados, como la nutrición que juega un papel fundamental, especialmente cuando se combina con el ejercicio”
El éxito de dicha combinación no depende de tener mucho conocimiento en ambos ámbitos, sino que unas nociones generales son suficientes para atacar el problema desde la raíz, y esto pasa por la prevención y la educación.
Lamentablemente, existen numerosos mitos asociados con determinadas conductas deportivas y nutricionales que no tienen base científica, sino económica, muchos de ellos a su vez poniendo en riesgo nuestra salud. Así pues, “nos encontramos ante un problema que tiene difícil solución a no ser que seamos capaces de modificar nuestro estilo de vida, comportamientos y factores ambientales que actúan como barreras en la consecución del bienestar personal y finalmente concebir y creer en el ejercicio y la nutrición como un tratamiento continúo de salud actual y futura”