Tras explicar que la “fibromialgia es una patología caracterizada por presencia de dolor crónico generalizado, que suele acompañarse de otros síntomas como fatiga, alteraciones del sueño, ansiedad, depresión, etc. y cuyos síntomas van y vienen guardando relación con aspectos como la hora del día, el nivel de actividad, cambios climáticos, etc.” la Dra. Montserrat Virumbrales insistió en que el tratamiento debe pasar necesariamente por un enfoque multidisciplinar a base a cuatro pilares: educación, fármacos, psicología y ejercicio físico. Lo demás, es como “tratar de reconocer a un elefante palpándolo a ciegas”
Según explicó Montserrat, para esta enfermedad silenciosa del siglo XXI de causa desconocida con una prevalencia entre el 1 y el 4% -y mayor en mujeres entre 35 y 50 años-, “no se dispone a día de hoy de un tratamiento definitivo, pero entre las medidas no farmacológicas, la actividad física ha demostrado su efectividad en el control o disminución del dolor, la mejora de la calidad del sueño, del estado psicológico y anímico de los pacientes…, en definitiva, de la calidad de vida” comenzar a reentrenar el cuerpo poco a poco, aumentando el tipo, intensidad y duración de los ejercicios progresivamente, no debiendo esperarse grandes resultados a corto plazo, ya que son significativos a partir de los seis meses.
Hay una evidencia fuerte de que la actividad física es necesaria en el tratamiento de la fibromialgia. Una actividad prescrita de forma individual, pactada con la persona enferma y que, para empezar, eduque en las posturas. Debería empezar con “ejercicio aeróbico de baja intensidad, personalizado, variado, continuado, sin provocar dolor, en grupo… aumentando su frecuencia y duración entre las 3 a 5 sesiones semanales, de 30 a 60 minutos de duración y entre el 60 y el 80 % de la frecuencia cardíaca. Son muy aconsejables caminar, el ejercicio en el agua –muy aconsejables para empezar- o los ejercicios en el suelo como la relajación, estiramientos, colocación de la espalda o tonificación”
Montserrat Virumbrales, es doctora y licenciada en medicina y cirugía, profesora del Dpto. de Medicina de la Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud y miembro del equipo de investigación en Fibromialgia del Instituto de Neurología y Neurociencias de la U. Internacional de Cataluña y Directora médico del Instituto de Ciencias de Salud y Bienestar.