La Dra. Nieves Palacios, del Centro de Medicina del Deporte del CSD, presentó una interesantísima y amena charla sobre la importancia de la regularidad en la práctica de ejercicio físico.
La Dra. Nieves Palacios, médico especialista en endocrinología, nutrición y medicina del deporte y jefa del Centro de Medicina del Deporte del Consejo Superior de Deportes estuvo en el Aula Estadio Aretoa para tratar los beneficios de la actividad física regular en su presentación “La clave: la regularidad”
Nuestro cuerpo ha sido diseñado para moverse y necesita realizar ejercicio físico de forma regular para mantenerse funcional y evitar enfermar y, sin embargo, “el esfuerzo físico ha desaparecido para poder comer y sobrevivir en contra de nuestro genoma. Nuestro grado de actividad física ha descendido mucho en poco tiempo y es un riesgo para nuestra salud, en especial en los jóvenes, que engordan en menos de un año”.
Numerosos estudios realizados en los últimos años han demostrado que el sedentarismo supone un factor de riesgo para el desarrollo de un gran número de enfermedades crónicas y también se ha comprobado que el llevar una vida físicamente activa produce multitud de beneficios, tanto físicos como psicológicos, para la salud.
Pero, insistió Nieves, “para disfrutar de los numerosos beneficios de la actividad física -prevención y/o retraso de hipertensión arterial, mejora del perfil de los lípidos en sangre, control y regulación de la glucosa en sangre, disminución del riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares …- es necesario ser constante.”
Nieves resaltó que “es esencial que cada persona elija el tipo de actividad que más se adapte a sus gustos y habilidades en cada época de su vida, para que de esta forma sea más fácil mantenerse activa toda la vida. Porque la clave es la regularidad”.