Qué esperar (Objetivos)
- Aprendizaje de la técnica y el desarrollo de la capacidad física personal en los 3 deportes; natación,ciclismo y carrera a pie.
Por qué funciona (beneficios)
- Mejora de autoestima
- Eliminar miedos y barreras
- Mejora condición física
- Ayuda a los jóvenes a concentrarse en una tarea y a manejar la fatiga mental y física
- Enseña a establecer metas personales, y autogestionar el esfuerzo
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Requisitos físicos de las participantes:
- Saber nadar 25 m a crol.
- Saber montar en bicicleta.
- Correr 20 minutos de forma mantenida y constante (no importa el ritmo)
Qué traer:
- Natación: bañador, gorro y gafas de nadar.
- Bicicleta: en las clases de spinning ropa deportiva, botellín de agua y toalla pequeña
- Carrera a pie: Ropa deportiva y zapatillas de correr
Qué traer:
Lunes:
- natación; gorro, gafas, bañador, chanclas y toalla.
Miércoles:
- carrera a pie; ropa cómoda y zapatillas deportivas.
Viernes:
- bicicleta, casco y herramientas ( bomba, cámara apropiada al tamaño de la rueda y desmontadores).
- spinning: toalla y botella (en invierno).