Zer espero behar den (helburuak)
- Dohain fisikoak garatzea: iraupena, indarra, abiadura, koordinazioa eta giltzaduretako mugikortasuna.
- Parte hartzaileen arteko harremanak sustatzea.
- Jarrera egokia lantzea eta mugimendua hobetzea, ariketa espezifikoen bidez.
Zergatik funtzionatzen duen (onurak)
- Erreflexuak eta kontzentrazioa hobetzen ditu.
- Gizarte harremanak indartzen ditu.
- Giharrak tonifikatzen ditu.